domingo, 30 de noviembre de 2014

SEMANA DE EXÁMENES

Llevo unos días que si no lo veo no me lo creo....sobre todo en esta última semana en lo que respecta a los test que me ha mandado el Mister.
En temporadas anteriores siempre he sido anti-test y el día que lo tenia, si lo intentaba, me ponía malita o nunca era el día o no era el momento adecuado.
Pero esta vez no me ha quedado otra opción, hay un mayor compromiso en todo y respondo cada semana con la tarea realizada.
La verdad es que he tenido dos semanas DURILLAS......
La anterior tuve como aperitivo test de natación sumado a más trabajo extra por las mañanas con entrenamientos personales y además del viaje a Madrid para mi tercer seminario de Punción Seca....No está mal eh?!!!
Esta semana como platos fuertes los test de carrera y natación con una guarnición de pequeñas series a pié, y como postre un catarro que arrastro desde el finde anterior.
Total......que me he visto haciendo test de entrenamiento, tratando con Punción Seca y totalmente curada de mis miedos a las agujas....." Si lo fuera sabio no fuera venio"...JAJAJA!!!
Nadie me dijo que esto iba a ser fácil...pero seguro que sí voy a mejorar en todo.
Claro que todo esto no ha impedido que en el fin de semana disfrute de salir en bici con buena compañía, fascinarme con los paisajes de Cabo de Gata como el primer día y por supuesto que no falte el tapeo por Almería.



domingo, 16 de noviembre de 2014

DESPERTANDO AL CUERPO.SEGUNDA SEMANA DE ENTRENOS.

Esta semana se ha caracterizado por sentirme cansada y tener bastante sueño; me está costando más de lo normal arrancar. Sé que el parón de 15 días era obligatorio pero joeerrr!!!...... que mal sienta a veces!!!!.
En fin, que intenté escuchar al cuerpo y  se materializó en tres días de no ponerme el despertador...mnmnmn!!! viva la regeneración celular!!!.

Los principios de temporada son duros, empiezas con una forma cero y tu mente quiere más de lo que puedes abarcar, pero soy consciente de la progresión que necesito para no recaer en lesiones o enfermedades comunes.....jajjajaja!! una ya tiene una edad!. También tengo en cuenta que el pasado viaje a Madrid con los tres días de curso intensivo, querer aprovechar cada minuto con la familia y sacar un hueco para correr....pasa ligera facturilla.

En total me han salido tres entrenos de natación, tres rutinas de fuerza, dos entrenos de carrera a pie, una salida en bici y un paseo en bici.

El final de la semana lo mejor; con sesión de fuerza, propiocepción y estiramientos al lado del mar acompañada de un precioso sol en Almería y "el otro" a mi lado....


domingo, 9 de noviembre de 2014

PRIMERA SEMANA DE ENTRENAMIENTOS. EMPEZANDO EL CAMINO AL 2015


En esta semana he empezado el primer trabajo hacia esos objetivos que tengo en mente y con más ilusión que nunca.

Para empezar respeté los 15 días de descanso exigidos por mi entrenador, descanso que cada vez hacía sentirme más cansada, como si toda la fatiga acumulada por la temporada cayese en esa última semana por cada uno de mis músculos.
Que sensación más rara!!

Empecé la semana con natación, trabajo de fuerza y carrera a pié que sumado a los entrenamientos personales que dirijo 2 días a la semana muy tempranito 07:00!!!, mi trabajo como fisioterapeuta, moverme en bici por la ciudad y para rematar la semana un viaje a Madrid de 4 días para un Curso de Punción Seca. Todo esto se va acumulando en forma de carga, pero hace que los días se pasen en “ná y menos”!!!.

Estos primeros entrenos de triatlón, así a primera vista parecían pocos, pero claro, entre el trabajo de fuerza variado y que el primer día de carrera me pierdo por el parque...agujetas a flor de piel!!!. Parece que durante este descanso, sí que ha desconectado mi cuerpo,jajajaja!!!

A Madrid llegué el jueves y solo he podido correr 2 días,  y bastante ha sido porque el curso es intenso y tan interesante que no quedaba otra que estar al 100% y no perder detalle.
Quien me iba a decir a mí que acabaría pinchando con agujas cuando antes al hacerme analíticas y ver una aguja era mareo asegurado.
Pero con las prácticas además de comprobar el resultado y efecto que da este tipo de tratamiento, me han hecho superar el trauma.

Estos días en Madrid han cundido mucho y el estar con la familia forma parte de una motivación mayor para todo lo que este por venir…les echo mucho de menos.

Reunirme con una amiga y escuchar su experiencia en la Maratón de New York también hizo que fuese una semana más amena.

Así que estoy preparada para regenerar esta noche y coger fuerzas para la que viene...con más entrenos, más planes y muchos pacientes que mejorar....
Mañana más y mejor...

domingo, 2 de noviembre de 2014

DESPIDIENDO LA TEMPORADA 2014.

Este ha sido mi último fin de semana de descanso de la temporada 2014 y lo he aprovechado para conocer mejor Almería, su gastronomía y disfrutar de los amigos.
En esta ocasión, hemos ido de ruta senderista hacia la Alpujarra almeriense y los paisajes de la ruta me ha recordado a la sierra norte de Madrid, como las vistas desde Morcuera y La Pedriza.
Fuimos hasta Laujar de Andarax y allí elegimos la Ruta de la Hidroeléctrica que nos llevo por una vaguada donde la vegetación y el rumor del río fueron nuestros compañeros durante toda la mañana.
Para empezarla "bien" y con energías, decidimos tomar un "complemento energético local".... una tapa de migas y una cerveza!!!, alimento de montañeros!!!.
Después de la ruta y para seguir regenerando bien el desgaste de la temporada, nos deleitamos con uno de los platos que no puedes dejar de probar si vienes por esta zona, el plato alpujarreño a base de huevos fritos, patatas a lo pobre, morcilla, chorizo, pimiento y jamón de Laujar, además de un postre casero "ligth" jajajajajaja.

Para terminar de completar el fin de semana de descanso, no puede faltar un cumpleaños con los amigos en un cortijo....lomo, tortilla de patatas, bizcocho, todo un menú de dieta de los más especial, sobre todo si te encuentras tan agusto con la gente.
Pues con esto acaba una temporada deportiva con muchos cambios y empiezo una nueva llena de pruebas interesantes, mucho entusiasmo y ganas de mejorar.

Mañana a las 07:00.....empezamos!!!!